Shoulder Press
Rameni potisak (Shoulder Press LKF 1210) je sprava, dizajnirana da razvije snagu gornjeg dijela tijela, posebno ramena. Omogućava izvođenje kontrolisanih vertikalnih potiska i idealna je za strukturirane treninge ramena i ramenog pojasa.
Pogledaj uputstvoAktivne mišićne grupe
Aktivirani mišići
Ključne karakteristike
Efikasan trening ramena: Pokret vertikalnog potiska razvija mišiće srednjih dijelova ramena i povećava snagu gornjeg dijela tijela.
Mogućnost povećanja opterećenja: Dizajnirano za težine koje podržavaju progresivan trening snage.
Čvrsta konstrukcija: Dizajnirana za profesionalnu i čestu upotrebu u teretanama i javnim prostorima.
Video uputstvo
Kako se koristi
Izaberite odgovarajuću težinu i podesite sjedište.
Drške trebaju biti u nivou brade, dlanovi okrenuti prema van.
Naslonite leđa i pogledajte pravo.
Udahnite, zatim, uz izdah potiskujte teg kontrolisanim tempom; ne zaključavajte laktove pri krajnjoj tački.
Spustite težinu polako dok udišete i ponovite pokret.
Zdravlje i bezbjednost
Opšta bezbjednosna pravila
Pročitajte uputstvo prije upotrebe; ne koristiti bez upoznavanja sa smjernicama.
Koristiti samo ako ste stariji od 18 godina i viši od 140 cm.
Obavezno "zagrijavanje" prije početka upotrebe sprave.
Odabrati adekvatnu težinu i pažljivo postepeno povećavati.
Ne koristiti ako su kontaktne površine pregrijane, mokre ili oštećene.
Drugi ljudi moraju biti najmanje 2 metra udaljeni dok sprava radi.
Upotreba u druge svrhe osim predviđenih je opasna i zabranjena.
Zdravstvena upozorenja
Osobe sa postojećim zdravstvenim problemima, nedavnom operacijom ili povredama trebaju vježbati samo uz konsultaciju ili odobrenje ljekara.
Osobe sa srčanim oboljenjima moraju imati odobrenje ljekara prije upotrebe.
Preporučuje se postepeno zagrijavanje prije intenzivnih pokreta.
Kome je namijenjena
Sprava je namijenjena odraslim osobama starijim od 18 godina koje već imaju iskustvo sa vježbanjem, rekreativce ili aktivne sportiste. Nije prikladna za osobe niže od 140 cm, osobe sa zdravstvenim problemima ili povredama koje ograničavaju fizičku aktivnost, niti za osobe sa srčanim oboljenjima a bez liječničkog odobrenja.
Kome se ne preporučuje
Početnike bez iskustva sa sličnom opremom/spravama.
Osobe koje su narušenog zdravlja, osobe sa invaliditetom ili hroničnim oboljenjima ili pod uticajem stimulativnih sredstava / dodataka.